Heb Je Regelmatig Last Van Een Pijnlijke Lage Rug  Dan Bieden Deze Vijf Eenvoudige Oefeningen Bij Lage Rugpijn Uitkomst

Zes oefeningen bij lage rugpijn, inclusief instructievideo's

In onze vorige blog schreven we over de drie redenen om met lage rugpijn naar de fysiotherapeut te gaan. Uiteraard kun je fysiotherapie ook zelf aan de slag om pijn te verlichten. Met deze zes praktische video’s voor thuis - of op het werk - beperk je lage rugpijn, zowel bij acute als zeurende pijn als bij stijfheid.

Uitvoeren mobiliserende oefeningen bij lage rugpijn

Met onderstaande oefeningen voer je geen verhoogde druk uit op je onderrug, waardoor de oefeningen niet belastend zijn voor je rug. Dus mocht je tijdens het uitvoeren van de oefeningen pijn ervaren dan is deze niet schadelijk voor je onderrug. Uiteraard stop je als de pijn te heftig wordt.

Aandachtspunten bij het uitvoeren van deze lage rug oefeningen

 Doe de oefeningen 2 x 10 herhalingen
 Voer deze oefeningen het liefste iedere dag uit
 Forceer niets, luister naar je lichaam


Meer lezen?

Ben je benieuwd waarom een bezoek aan de fysiotherapeut bij lage rugpijn altijd een goed plan is? 

Lees verder

Oefening 1

Oefening 2

Oefening 3

Oefening 4

Oefening 5

Oefening 6

Zorgplan Rugpijn

Bij Laan 7 werken onze gespecialiseerde fysiotherapeuten vanuit het Zorgplan Rugpijn. Dit plan is erop gericht om rugpijn weg te nemen en te voorkomen.

Deze aanpak werd het afgelopen jaar door de vereniging FysioTopics, waarvan Laan 7 deel uitmaakt, geïntroduceerd in samenwerking met gerenommeerde wetenschappers rondom lage rugpijn. Meer dan 7.000 patiënten hebben gebruik gemaakt van deze innovatieve nieuwe aanpak bij lage rugpijn.

Meer over het zorgplan rugpijn waarmee Laan 7 werkt


Heb jij last van lage rugklachten?

En wil je graag hulp bij het voorkomen of genezen van lage rugpijn?

Maak dan vrijblijvend kennis met onze specialisten: bel of mail hiervoor naar Laan 7 en wij regelen de rest. 

Contact opnemen

Als eerste op de hoogte van het laatste nieuws?

We sturen geregeld nieuwsbrieven met informatie over interessante onderwerpen en ontwikkelingen rondom Laan 7.

Wil je deze nieuwsbrief ook ontvangen? Abonneer direct!

Inschrijven nieuwsbrief