763

Zwangerschapsyoga

Zwangerschapsyoga

Jij bent zwanger, van harte gefeliciteerd!

Jullie krijgen een kindje om voor altijd van te houden.

Graag wil ik jou (en je partner) begeleiden in deze bijzondere periode. Rondom Mama helpt jou goed voorbereid en vol zelfvertrouwen de bevalling in te gaan.

Rondom Mama is een complete, luchtige en praktische cursus die jou helpt energiek en gezond te blijven tijdens de zwangerschap, je met vertrouwen voor te bereiden op de bevalling en het herstel in de periode erna.

Mijn oefeningen komen uit verschillende westerse en oosterse stromingen en zijn gericht op het behoud van de natuurlijke balans tussen lichaam en geest. Daarnaast versterken deze oefeningen je fysieke kracht en uithoudingsvermogen. Door gebruik te maken van een goede ademhaling voel je hoe het lichaam zichzelf sterkt zonder te forceren. De lessen zullen 7 x plaatsvinden, waarbij les 6 met partner is.

Waarom het zo goed werkt?

Tijdens je zwangerschap wordt er veel van je gevergd: de baby groeit in je buik, maar ook groei je toe naar het moederschap. Zwangerschapsyoga laat je deze veranderingen bewuster ervaren en begrijpen. Dit geeft verbondenheid met je kindje en brengt meer rust voor jezelf.

Door bewustwording en ontspanning van je lichaam zie je met meer vertrouwen de bevalling tegemoet. Bewust ontspannen helpt je omgaan met de heftigheid van de weeën. Meerdere zorgverzekeraars bieden daarom ook vergoeding voor de cursus

De basis van waaruit de lessen gegeven worden is

Do-In yoga. Do-In yoga is een toepasselijk en simpel systeem dat je kan helpen energiek en gezond te blijven tijdens je zwangerschap, je kan voorbereiden op de bevalling en je herstel in de periode erna.

Een belangrijke leidraad door de lessen heen is het loslaten van de prestatie, vertrouwen in jezelf, je lichaam, je zwangerschap en je bevalling. De cursus Bewust & Natuurlijk Zwanger kent de volgende varianten:
Bewust & Natuurlijk Zwanger Korte cursus & Bewust & Natuurlijk Zwanger Complete cursus.

De Korte cursus is 4 lessen: Donderdagavond van 20.30 -21.45 uur, startdatum nieuwe cursus is 1/11 & 24/1.

De complete cursus is 7 lessen: Donderdagavond van 19.00-20.15 uur, startdatum nieuwe cursus is 22/11 & 24/1.

Yoga Laan 7
Img 5005
Fb Logo Rondom Mama1732
Foto Carlijn En Olga Laan 7
763

Tijdens de lessen wordt aandacht besteed aan:

geplakte-svg-142818-x-134.svg?crc=459721401 ademhalingstechnieken om de weeën op te vangen

geplakte-svg-142818-x-134.svg?crc=459721401 perstechniek

geplakte-svg-142818-x-134.svg?crc=459721401 algemene ontspanningstechnieken

geplakte-svg-142818-x-134.svg?crc=459721401 do-In Yoga: strekkingen ter ondersteuning van de algehele balans

geplakte-svg-142818-x-134.svg?crc=459721401 praktische informatie over de bevalling

geplakte-svg-142818-x-134.svg?crc=459721401 de rol van de partner tijdens de bevalling

  Tip! Deze cursus kun je net voor en/of tijdens je zwangerschapsverlof doen.

Wil je meer informatie ?

Wil je meer weten over de mogelijkheden RondomMama

Neem contact met ons op om jouw wensen met ons te bespreken.

Neem contact op met Olga Landheer - Ubbink
Foto Carlijn En Olga Laan 7

Waarom ik gekozen heb voor Zwangerschapsyoga bij Laan 7 

Mijn naam is Carlijn Harkema, 33 jaar en woonachtig in Geldrop.

Ik ben 36, 5 week zwanger van mijn eerste kindje. Het verloop van mijn zwangerschap is heel goed op wat bekkenpijn na. Maar dat hoort er nu eenmaal een beetje bij. Omdat ik mijn lichaam zo goed mogelijk wilde voorbereiden op de zwangerschap, ben ik terecht gekomen bij Laan 7. Tevens leek het me leuk om andere zwangere dames te leren kennen. Ik heb deelgenomen aan de lessen “Zwanger Fit”, waarbij ik o.a. heb geleerd hoe bewegingen anders te doen om het bekken zoveel mogelijk te ontlasten. 

Waarom gekozen voor de zwangerschapsyoga bij laan 7

Bij de ”Zwanger Fit” lessen was ik met name bezig met het fysieke aspect. Daarnaast leek het mij erg zinvol om mijn ademhaling wat meer onder controle te krijgen. En aangezien een goede ademhaling belangrijk kan zijn tijdens de bevalling leek het mij een logische stap om ook de zwangerschapsyoga lessen te volgen bij Laan 7, gegeven door Olga Landheer van het bedrijf Rondom Mama Tijdens deze lessen heb ik duidelijke handvatten gekregen om mijn ademhaling onder controle te brengen. Deze ademhalingstechnieken pas ik, nu nog, dagelijks meerdere malen toe. Daarnaast vond ik het leuk en verrassend dat ik zoveel praktisch informatie kreeg over de zwangerschap en de fases van de bevalling. De belangrijkste tips en trics heb ik tijdens deze lessen zeker geleerd. 

Waarin is Laan 7 voor jou uniek? 

Het is een laagdrempelige locatie qua sportschool. Het is geen sportschool waarin iedereen zien en gezien wil worden. De mensen hier komen met een duidelijk doel omdat ze aan iets willen werken. Ik voel me bij Laan 7 erg op mijn gemak. Bovendien ben ik erg gecharmeerd van de professionele begeleiding. 

Herstellen bij Laan 7 na de bevalling?

Als alles goed gaat, wil ik graag deelnemen aan de lessen “Mama Fit”. Onder begeleiding werken aan de juiste spiergroepen voor een sterk herstel.  Mijn doel en verwachtingen zijn zeker waargemaakt en het is een absolute aanrader!